通风差的室内很容易引发中暑，建议每天开窗通风两次以上，每次15-30分钟。

孩子外出回家，难免为了贪凉就对着空调吹，这会使颈部肌肉受寒，造成颈椎问题。建议夏季空调温度.好不要低于26度，吹空调时可以搭个披肩或薄毯。

夏季孩子刚运动完、出完汗，往往会急于补充水分，但如果大口急着喝水会使水分快速稀释血液，加重心脏负担。建议每次喝水约200毫升即可，注意少量多次补水。

很多家庭会忽略空调的清洁，.多一年两次，其实常用空调的日子里，.好一两周清洁一次，至少外部的滤网要常常拿下来清洁晒干后再使用，可以很大程度避免“空调病”。因为所谓的“空调病”，往往就是开了空调的密闭空间内，灰尘、细菌、病毒无法通风散出去，反复在空间内流动.终导致过敏、感冒等。

通风差的室内很容易引发中暑，建议每天开窗通风两次以上，每次15-30分钟。

三伏天的“以热制热”其实指的是夏季养阳，在阳气.盛的节气里乘胜追击补养阳气，效果.佳。

但“以热制热”并不是一味热着，可以把冰镇饮品换成温的或常温的凉茶，用温水洗澡而不冲凉水澡。

很多人可能听说过三伏天不能碰冷饮，事实上，这需要看体质。如果是热性体质，可以适量地喝冰水或凉性饮料；若是虚寒体质，热天应尽量喝温水或凉白开。

需要提醒的是，不论什么体质，过分喝冷饮都会影响脾胃健康。即使天气特别热，喝冷饮也需要小口慢喝。